아르기닌 하루 권장량1 아르기닌 복용법: 효과적으로 섭취하는 방법 아르기닌은 체내에서 다양한 역할을 하는 중요한 아미노산이에요. 혈액 순환을 개선하고 면역력을 강화하며, 운동 능력을 높이는 등 여러 건강상 이점을 제공합니다. 하지만 제대로 복용하지 않으면 효과가 반감될 수 있어요. 아래에서 아르기닌 복용법과 관련된 정보를 단계별로 알려드릴게요.아르기닌 복용 시간과 방법아르기닌의 효과를 극대화하려면 복용 시간과 방법을 잘 지켜야 해요.1. 공복에 복용하기아르기닌은 공복 상태에서 섭취하는 것이 좋아요. 음식과 함께 섭취하면 흡수율이 떨어질 수 있거든요.특히 아침 기상 후 또는 잠자기 전이 적합한 시간이랍니다.2. 운동 전에 복용하기운동 전 30분~1시간 전에 복용하면 혈액순환이 개선되고, 근육에 산소와 영양 공급이 원활해져 운동 퍼포먼스가 향상돼요.운동 후에는 근육 회복을.. 2024. 11. 29. 이전 1 다음
